Ayrılık Kaygısı Nedir?
Ayrılık kaygısı; çocuk ve ergenlerde, ebeveynden ayrılınca yoğun kaygı ve korku ile kendini gösteren bir kaygı bozukluğudur. Sıklıkla kusma, baş ağrısı, karın ağrısı ve uyuma güçlüğü gibi fiziksel belirtiler eşlik edebilir.
Nedir?
Ayrılık kaygısı, çocuk ve ergenlerde sık görülen; ebeveynden ayrılınca aşırı kaygı ve korkuyla seyreden bir kaygı bozukluğudur. Çoğu zaman kusma, baş ağrısı, karın ağrısı ve uyuma güçlüğü gibi fiziksel belirtiler eşlik eder.
Belirtileri
- Sizden ayrılınca sürekli kaygı duyması
- Ayrılığa dair düşününce fiziksel belirtiler göstermesi
- Olumsuz düşüncelerle meşgul olması
- Sık kabuslar görmesi
- Ayrılma anında ağlama, öfke nöbeti, huzursuz davranışlar
- Ayrı kalınca sosyalleşmeden kaçınma ve mutsuzluk
Neden Önemli?
Erken fark etmek; okula uyum, akran ilişkileri ve aile içi günlük düzenin sağlıklı ilerlemesi için önemlidir. Uygun yaklaşımla çoğu çocukta belirtiler belirgin biçimde azalır.
Ayrılık Kaygısı Nedir?
Ayrılık kaygısı, çocuğun bağlanma figüründen ayrılığı olumsuz ve tehdit edici algılamasıyla tetiklenen; düşünsel, duygusal ve bedensel belirtilerle seyreden bir durumdur.
Ayrılık Kaygısının Olası Nedenleri
Mizaç özellikleri ve yüksek duyarlılık
Rutin değişiklikleri (okula başlama vb.)
Ayrılık, hastalık gibi stresli yaşantılar
Günlük Yaşama Etkileri
Okul ve sosyal etkinliklerden kaçınma
Uyku ve iştah düzeninde bozulma
Aile içi rutinlerde zorlanma
Pratik Öneriler
- Ayrılık öncesi çocuğa neler olacağını anlatın ve dönüş zamanını söyleyin. Kaygısını anlayışla karşılayın
- öğretmen ve bakıcıları bilgilendirin. Çocuğa eşlik edin
- etkinliklere katılması için nazikçe teşvik edin. Kısa ve tutarlı bir vedalaşma ritüeli oluşturun
- gün sonunda deneyimini konuşun.
Aile ve Öğretmenlere Öneriler
Ayrılık planlarını önceden paylaşın; bakım verenler arası tutarlılık sağlayın. Öğretmenlerle iletişimde kalın; sınıfta kısa ayrılık provaları ve güvenli köşe gibi destekleyici düzenlemeler planlayın.
Ne Zaman Profesyonel Yardım Almalı?
Belirtilerin en az üçü, 4 haftadan uzun sürüyor ve çocuğun günlük işlevselliğini etkiliyorsa bir uzmandan destek alın. Ayrılık kaygısı bozukluğunda Bilişsel Davranışçı Terapi ve Oyun Terapisi etkilidir.
Oyun Terapisi
Çocuğun duygularını oyun yoluyla ifade etmesini ve düzenleme becerilerini destekler.
Merkez Bilgisi
Merkezimizde ayrılık kaygısına yönelik BDT ve Oyun Terapisi uygulanmaktadır; randevu ve bilgi için iletişim formu ya da telefonla ulaşabilirsiniz.
Bilişsel Davranışçı Terapi
Kaygı döngüsünü anlamaya, kaçınmayı azaltmaya ve baş etme becerileri kazandırmaya odaklanır.
Bilginiz Olsun
Okul öncesi ve ilkokul çağında, ayrılık temalı resimli kitaplar çocuklara güç verir.
Ayrılık ritüelleri (kısa vedalaşma, gün sonunda sohbet) kaygıyı azaltır.
Gerekirse profesyonel destekle belirtiler çoğunlukla yönetilebilir.
Sıkça Sorulan Sorular
Ayrılık kaygısı normal mi?
Okula başlarken artar mı?
Hangi yöntemler etkilidir?
Profesyonel Destek İçin İlk Adımı Atın
Kids Psikoloji olarak, çocuğunuzun potansiyelini keşfetmesine yardımcı olmak için buradayız. Uzman ekibimizle tanışmak için bize ulaşın.