Bilişsel Davranışçı Terapi
"Düşünceler değiştiğinde, duygular ve davranışlar da değişir."
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), çocuk ve ergenlerde duygu, düşünce ve davranış ilişkisini temel alan bilimsel bir terapi yaklaşımıdır. Kaygı, depresyon, öfke ve davranış sorunlarında etkili, yapılandırılmış ve hedef odaklı bir yöntemdir.
BDT’nin amacı, çocuğun olumsuz düşünce kalıplarını fark etmesini, bu düşünceleri daha gerçekçi biçimde değerlendirmesini ve böylece duygusal tepkilerini sağlıklı biçimde düzenlemesini sağlamaktır.
Temel Bileşenler / Odak Alanları
Bilişsel Davranışçı Terapi, çocuğun yaşına uygun tekniklerle aşağıdaki alanlarda çalışır:
1. Düşünce farkındalığı: Çocuğun olumsuz otomatik düşüncelerini tanıması ve bunların duygular üzerindeki etkisini anlaması sağlanır.
2. Duygu düzenleme: Kaygı, öfke veya üzüntü gibi yoğun duygularla baş etme becerileri geliştirilir.
3. Davranış değişikliği: Kaçınma, öfke patlaması, içe kapanma gibi davranışların yerine sağlıklı tepkiler yerleştirilir.
4. Problem çözme becerileri: Gerçek yaşam örnekleri üzerinden alternatif çözüm yolları üretilir.
5. Maruz bırakma ve alıştırma: Kaygı yaratan durumlarla güvenli biçimde yüzleşme çalışmaları yapılır.
Kimler İçin Uygundur?
Kaygı bozukluğu, depresyon veya öfke kontrolü güçlüğü yaşayan çocuklar
Sosyal kaygı, okul fobisi veya ayrılma kaygısı yaşayan çocuklar
Davranış problemleri, dürtüsellik veya düşük öz güven gözlenen çocuklar
Olumsuz düşünme eğilimi veya duygusal dalgalanmalar yaşayan ergenler
Terapi Süreci
BDT süreci, çocuğun yaşına ve ihtiyaçlarına göre yapılandırılır. Genellikle 8-16 seans arasında sürer. Seanslarda çocukla birlikte duygu-düşünce-davranış bağlantısı üzerine çalışılır. Oyun temelli teknikler, duygu kartları, düşünce günlüğü ve görsel materyaller kullanılır. Aile seanslara sürece destek olacak biçimde dahil edilir.
Faydaları
- Duygusal farkındalığı artırır.
- Olumsuz düşünce kalıplarını değiştirir.
- Kaygı ve öfke yönetiminde etkili sonuçlar sağlar.
- Sosyal ilişkilerde güven ve öz düzenleme becerilerini güçlendirir.
- Akademik ve günlük yaşamda işlevselliği artırır.
Sıkça Sorulan Sorular
BDT hangi yaş grubu için uygundur?
6 yaş ve üzeri çocuklar ile ergenlerde uygulanabilir.
Terapi ne kadar sürer?
Genellikle 8-16 seans arasında değişir. Çocuğun ihtiyacına göre süre esnek biçimde planlanır.
Aile terapilere dahil olur mu?
Evet, BDT sürecinde aileyle düzenli bilgilendirme görüşmeleri yapılır.
Ev ödevleri veriliyor mu?
Evet, çocuğun seans dışında da öğrendiklerini pekiştirmesi için kısa etkinlikler ve düşünce günlüğü çalışmaları verilir.
BDT hangi sorunlarda etkilidir?
Kaygı, depresyon, öfke, özgüven sorunları, sosyal kaygı ve davranış bozukluklarında bilimsel olarak etkili bir yöntemdir.
Program Bilgileri
Süre
50 dakika
Yaş Grubu
6 yaş ve üzeri
Yaklaşım
Bilişsel davranışçı terapi, yapılandırılmış ve hedef odaklı terapi modeli
Daha Fazla Bilgi İçin
Bilişsel Davranışçı Terapi hakkında daha fazla bilgi almak ister misiniz?
Bize UlaşınÇocuğunuzun Gelişimi İçin İlk Adımı Atın
Bilişsel Davranışçı Terapi hakkında daha fazla bilgi almak için bizimle iletişime geçin.