REFCAD Sınav Kaygısı Azaltma Programı

REFCAD, sınav kaygısını azaltmak ve öğrencinin performansını artırmak amacıyla geliştirilen, Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) temelli kısa süreli bir terapi programıdır. Program, yalnızca herhangi bir nörogelişimsel veya psikiyatrik tanısı bulunmayan çocuk ve ergenler için uygulanır.

Amaç; öğrencinin sınav kaygısını tanımasını, düşünce-duygu-davranış ilişkisini fark etmesini ve sınav sürecinde işlevsel baş etme stratejileri geliştirmesini sağlamaktır. Program sonunda öğrenci, kaygısını yönetmeyi öğrenir ve sınav performansını sürdürülebilir biçimde artırır.

Odak Alanları

REFCAD programı boyunca şu alanlarda çalışılır:

• Kaygının nedenlerini fark etme ve anlamlandırma

• Bedensel ve zihinsel rahatlama teknikleri

• Olumsuz düşüncelerin yerine işlevsel düşüncelerin konması

• Sınav öncesi hazırlık ve performans yönetimi

• Zaman yönetimi ve planlı çalışma becerileri

Kimler İçin Uygundur?

REFCAD; sınav sürecinde yoğun kaygı yaşayan, çalışmasına rağmen performansını sınavda gösteremeyen veya sınav düşüncesiyle bile huzursuzluk yaşayan ilkokul sonu, ortaokul ve lise düzeyindeki öğrenciler için uygundur.

Program Süreci

1. Değerlendirme ve Planlama: Öğrencinin sınav kaygısı düzeyi, düşünce yapısı ve mevcut baş etme yöntemleri değerlendirilir.

2. Bireysel Oturumlar: Toplam 5 bireysel oturum öğrenciyle gerçekleştirilir. Her oturumda bilişsel yeniden yapılandırma, duygu farkındalığı ve rahatlama teknikleri üzerinde çalışılır.

3. Ebeveyn Görüşmeleri: Toplam 2 ebeveyn oturumu planlanır. Bu oturumlarda aileye sınav sürecinde destekleyici olma, iletişim dili ve ev ortamını düzenleme konularında rehberlik verilir.

4. Sıklık ve Süre: Program 7 oturumdan oluşur. Her oturum yaklaşık 45-50 dakika sürer ve haftada 1 kez yapılır. Gerekli durumlarda öğrencinin verimli ders çalışma alışkanlıklarını destekleyen ek seanslar eklenebilir.